Jesteś na:
szkolenie

Warsztaty - gimnastyka w CrossFit

Wróć do kalendarza
Informacje
Kiedy:
13 stycznia 2018
09:00
Czas zakończenia:
17:30
Gdzie:
CrossFit Zabrze
Knurowska 16
Zabrze, śląskie, Polska
Strona www:
https://www.facebook.com/events/2033666556915227/ http://crossfitzabrze.pl/
Organizatorzy:
CrossFit Zabrze
Zapisy:
brak, bez rezerwacji

⚠⚠⚠ Gimnastyka w CrossFit ⚠⚠⚠

✅ Program warsztatów:

1. Wprowadzenie w świat gimnastyki ukierunkowanej pod CrossFit

➡ Rozgrzewka gimnastyczna – rola i przykładowe ćwiczenia

➡ Stabilizacja – HOLLOW - znaczenie w treningu gimnastycznym

➡ Mobilność – kluczowa rola w nauce elementów gimnastycznych

➡ Siła prostych ramion – znaczenie i wykorzystanie praktyce

2. Stanie i chodzenie na rękach

➡ Przygotowanie motoryczne

➡ Prawidłowa technika i biomechanika stania na rękach

➡ Techniki samoasekuracji kluczem do szybkiego progresu

➡ Nauczanie stania ma rękach

➡ Nauczanie chodzenia na rękach

➡ Najczęściej popełniane błędy - korygowanie

3. Strict muscle-up na kołach gimnastycznych

➡ Przygotowanie motoryczne – prawidłowa technika wykonywania i przykładowe ćwiczenia – baza siłowa, FALSE GRIP – kluczem do muscle-up.

➡ Prawidłową technika i biomechanika muscle-up na kołach

➡ Naucznie muscle-up na kołach – wprawki (ćwiczenia pomocnicze w formie skalowanej, które należy opanować w procesie nauczania)

➡ Wykorzystanie asystenta kółek – trenażer odciążający w 50%

➡Najczęściej popełniane błędy – korygowanie

4. Kipping

➡ Przygotowanie motoryczne

➡ Technika i biomechanika kipping’u na drążku i kołach

➡ Najczęściej popełniane błędy – korygowanie

5. Kipping muscle-up na kołach gimnastycznych

➡ Prawidłowa technika i biomechanika ruchu

➡ Nauczanie kipping ring muscle-up – wprawki

➡ Najczęściej popełniane błędy

Szkolenie kierowane jest do wszystkich osób chcących nauczyć się elementów gimnastycznych występujących w CrossFit zawartych w programie szkolenia.

Podczas szkolenia wykorzystamy trenażery m.in. asystenta kółek, który zdecydowanie ułatwi osobom początkującym wykonanie min. muscle-up oraz będziemy pracować na innowacyjnych i autorskich metodach nauczania co znacznie przyspieszy proces nauczania.

Zapraszam serdecznie❗️

Coach Szyc

-------------------------------------------------------------------------------------------

➡➡➡Trener Marcin Szyc⬅⬅⬅

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego i Szkoły Kaskaderów Filmowych. Posiada uprawnienia trenerskie z gimnastyki sportowej, akrobatyki, kulturystyki i samoobrony. Specjalista w zakresie treningu gimnastycznego i funkcjonalnego z wieloletnim doświadczeniem i doskonałym podejściem pedagogicznym.

Od 2007 roku współpracuje z zawodnikami różnych dyscyplin sportowych, takich jak: gimnastyka sportowa kobiet i mężczyzn, gimnastyka artystyczna, akrobatyka, CrossFit, Pole Dance, Street Workout, Yoga, wspinaczka, taniec.

Przez wiele lat był trenerem sportu wyczynowego dzieci i młodzieży, aktualnie prowadzi treningi personalne oraz grupowe z dorosłymi.

Twórca i organizator szkoleń z gimnastyki sportowej skierowanych do osób uprawiających dyscypliny około gimnastyczne. Prowadzi autorskie zajęcia „Gymnastic Skills”.

Propagator i jeden z pierwszych trenerów Parkour w Polsce.

Trener gimnastyki w warszawskich boxach: MGW, Dock, GCW, Decepticon, R99.

https://www.facebook.com/coachszyc/?fref=ts

https://www.instagram.com/coach_szyc/

https://www.instagram.com/gymnastic_core/

https://www.facebook.com/gymnasticskillsmarcinszyc/

-------------------------------------------------------------------------------------------

⚠ INFO

Jakub Migdał

e-mail: [email protected]

tel: 695-696-965

-------------------------------------------------------------------------------------------

⚠ Koszt warsztatów - 120zł.

⚠ Czas trwania: 8 godzin (minimum jedna przerwa 30-45 minut).

⚠ Rezerwacji miejsca na warsztatach:

➡ Zgłoszenie (imię i nazwisko) na adres: [email protected]

➡ Wpłacenie zaliczki - 50zł na konto (tytuł przelewu: gimnastyka - imię i nazwisko))

JKM Sp z.o.o

48 1050 1298 1000 0090 3065 2326

(tytuł przelewu: gimnastyka - imię i nazwisko)

⚠ Ilość miejsc ograniczona - decyduje kolejność przy wpłacie zaliczki❗️

Redaktorzy:
Dodano: 11 stycznia 2018
Data aktualizacji: 11 stycznia 2018
Zgłoś zmiany, edytuj wydarzenie:

Ocena

Aby móc wystawić ocenę

Wydarzenie nie zostało jeszcze ocenione.

Wydarzenia - Zabrze